2015年01月07日

七草がゆダイエット




一月七日は七草がゆの日です。

七草がゆの日とは、正月に味の濃いおせち料理やお餅や

お酒などの食べ過ぎ・飲み過ぎによって疲れた胃を

休めるためや、五節句のひとつ「人日の節句」の日です。


七草には栄養面でも、ビタミンやミネラルを多く含んでおり、

またセリ・ナズナ・ハコベ・ホトケノザなどの野草の苦味や

アクの成分は、様々な種類のポリフェノールです。


もし、ダイエットをしているのであれば今、流行りの

置き換えダイエットで、七草がゆは必要な栄養面や

低カロリーで効果が期待
できると思います。


でも、今問題になっているのは極度のダイエットのし過ぎ


平均体重に満たさなく、それが若い女性の間に広がって

いることです。


原因の一つにモデルの人の体型に憧れていることで、

痩せすぎると、体力がなくなり生活に支障をきたしたり

抵抗力が低くなり、感染症や病気にかかりやすくなったり、

生活習慣病のリスクを高める可能性があることです。


ダイエットも、やり過ぎると、体に影響やリスクが出るので


人間が生きるために必要な基本、食事、睡眠、運動を

バランスよく守ってダイエットするのがダイエットの近道だと思います。












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タグ:食事
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2014年08月10日

ダイエット食事方法で 一週間で 効果のでる 強力な食事方法


食事


一流スポーツ選手で結果をだす人は必ずと言っていいほど、

専属のトレーナー&栄養士がいます。

栄養士は選手の食事のカロリーコントロールをしながら、トレーナー

やスタッフと相談して、個々の身体の特徴・競技別に、ベストな食事

内容や摂り方をアドバイスします。

試合のときには選手が食べる食事メニューを、当日の天候や気温、個人

の好みも考慮して、コンディションに合わせたものに調整。


一般の人には、専属のトレーナーはいませんけど、食事でダイエット効果

をだすのなら、規則正しい食事をすればいいです。

規則正しいとは、その字のとおりの規則を守るという事です。

一日は24時間、一日三食食べるとして10時間以内に、三食を食べて

寝る前の3時間前には食べ終わります。

一ヵ月後・・・◎

















タグ:食事
posted by アクア at 13:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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