2014年07月16日

プロテインダイエットは 植物性プロテイン


プロテイン


プロテインには大きく分けてホエイプロテイン、カゼインプロテイン(ホエイ、

カゼイン混合プロテイン)、ソイプロテインがあります。

その中でダイエットに向いているのはソイプロテインで牛乳を原料とした動物

性タンパク質ではなく大豆を原料とした植物性のタンパク質のプロテインです。

そして、大豆に含まれる成分として代表的なものにイソフラボンというものが

あります。

このイソフラボンは、その効果として抗酸化作用(老化防止)、皮膚のコラーゲ

ンの合成を進めつやのある肌を保ったり、血流の促進効果があるので動脈硬化の

予防や、自律神経の安定、骨を強くするなどの幅広い効果が期待でき、貴重な成

分と言えると思います。

また、他のプロテインに比べてイソフラボンの効果により甲状腺という組織の機能

を働きを活性化させることで、全身の細胞の代謝を高める働きがあるため、ダイエ

ット時に使用することで他のプロテインに比べて脂肪が落ちやすくなるという実験

データもあるようです。

酵素が入ったリバウンドしないプロテイン☆

野草酵素、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸など贅沢に配合。







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タグ:プロテイン
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2014年07月15日

プロテインダイエットで スリムになる


プロテイン


市販されているサプリメントビタミン、カルシウム、鉄、炭水化物、

マグネシウム、その他・・・

それらをまとめて、バランスよく配合しているものがプロテインです。

プロ野球選手やサッカー選手、スポーツ選手全般の人たちは、間違いなく

飲んでいます。

特に有名な選手などは、専属の栄養管理士がついていて、朝から晩までの

食事メニューで用途のプロテインを組み込んで、食事の徹底管理を

しています。

プロレスラーや柔道選手なら、パワーのつくプロテイン。

サッカー選手や水泳選手なら、自給力とパワーのつくプロテイン。

ボクサーやマラソン選手なら持久力のつくプロテイン

プロテインにもいろいろな種類のプロテインがあって、筋肉を付け

たい人向け、筋肉は必要最低限で内側の筋肉(持久力筋)、その中間

の筋肉もそこそこついて、持久力筋をつける物。大まかに言うと、3種

類のプロテインがあります。

そして、見た目も”違う”ということです。

キレイに痩せる仕組みを知りたいなら













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タグ:プロテイン
posted by アクア at 21:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月13日

日焼け対策は 寝る前に水分と ビタミンc

ビタミンc


日焼け対策、しみ予防としてビタミンcは効果があるのはわかりますが、

一体いつ摂取するものなのでしょうか?

ここで、自分の知っているビタミンc摂取方法を紹介します。

よく日焼け対策としてビタミンCがいいといいますが、ビタミンCは飲む

量よりも飲み方が大切で、朝ではなくて夜に飲みます。

朝に飲むと、ビタミンの性質上、より紫外線を吸収しやすくなりますので

仕事から帰ってきた時とか、外から帰ってきた夜に摂取しましょう。

ビタミンCを一日一回飲むならば、寝る前が効果的でビタミンCの吸収は眠

っている間でも落ちません。

一方、ビタミンCの排泄は眠っている間は腎臓の血流が落ちるので低下し、

ビタミンcを失うことはありません。

日焼け対策として、寝る前に水分とビタミンcを飲んで寝るのがおすすめです。











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