2014年10月15日

ランニング

空気が入れ替わり、ランニングにはちょうどいい季節に
なりました。

朝は少し肌寒いくらいで、そろそろランニンググローブ
を付けようと思います。

今年の夏前に、天然水にはまり、硬度成分の高い水を注文して
(フランス産)飲んでいてそれはそれで、すごくいいのですが
ミネラル成分が多いので、走った後に飲む感じの水なので、もっと
気軽にのめる軟水を探していたら、富士山のおいしい天然水を見つけて、
それにしました。
しかもウォーターサーバーなのでいつでも、飲むことができます。

一昔のウォーターサーバーと違いコスト面、デザイン、機能、サービス
が進化していると思います。

一番いいと思ったのは、とてもおいしいからです。
スポーツドリンクは、体の吸収面からいうと、優れていますが
天然水は自然のものなので、体にはいいと思うし、のどが
乾いたときに飲むと甘みを感じ、体に浸透していくような感じ
が気に入っています。





富士山の恵みから生まれた天然水【フレシャス】





天然水のウォーターサーバーなら【フレシャス】









posted by アクア at 20:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月10日

ランニングと ウォーキングどっちが やせ効果ある?


ランニングとウォーキングどっちがやせるのか?


ランニングとウォーキングをやり続けるとどうなるか?

絶対やせると思います。

問題は、やり続けるモチベーションで

モチベーションをあげる方法は考え方だと思います。


自分がモチベーションをあげる方法は、自分が「50才、60才」に

なった時のことを考えて、そのときの自分だったら、今みたいには

元気がないだろうと思って、今は、ぜんぜん動けて元気なんだと思うと

やる気が湧いてきます。

これは、ある俳優さんが言ってた言葉で感銘して、

そう思うことにしています。


☆元モーニング・・・・?




☆おいしい青汁




☆「やる気」「集中力」「記憶力」




☆頭皮リセット







タグ:運動
posted by アクア at 20:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年09月04日

ランニングと ウォーキングどっちが やせ効果ある?


ランニングとウォーキングどっちがやせるのか?


カロリー的に言うとランニングの方がやせ効果があります。

でも、ウォーキングとは歩くことであり、健康増進のための

身体にやさしい有酸素運動でウォーキングをする時間によっ

ても違いがあります。

特に朝ウォーキングが良くて、よい所を挙げると自律神経

を整える、汗をかき体温の調整機能を高める、血流をアップさせる、

朝、光を浴びることにより体内時計が

リセットされ、コンディションを整える効果もあり、継続的に

毎日最低20分以上歩いて、脂肪燃焼とカロリー消費をする

ことが大切でウォーキングは足膝を痛める心配がないと言う点です。


*注意する点は、歩いて消費した以上に、食べすぎること。

効率のいい方法は、有酸素運動と無酸素運動をいっしょにすると

ばっちりです。

☆限定




☆男性も!




☆水分補給に。








タグ:運動
posted by アクア at 19:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。