2014年09月19日

ランニングと ウォーキングどっちが やせ効果ある?


なぜ人はジョギング、ランニングが好きか?

最近マラソンブームでマラソン推定人口1000万人超えと発表されました。

なぜ、そんなに人気があるのか?

健康志向でダイエットや最近カッコいいウエアが続々発売されてるから?

マラソンには依存症を作り出す脳内伝達物質のβエンドルフィンという物質のせいで

苦しい状態が一定時間以上続くと、快感や陶酔感を覚える「ランナーズ・ハイ」

と呼ばれる現象が起こります。

βエンドルフィンは、肉体的・精神的な苦痛やストレスを抑える働きがあり一種の

モルヒネの数倍の鎮痛効果や気分が高揚したり幸福感が得られるという作用があり

ます。

体が疲れているにもおかまいなしに仕事や運動にのめり込むのもβエンドルフィン

が関わっているので注意が必要です。

◎ほどほど、そこそこは寿命を延ばす!!です。

☆話題の秋商品・・・


















posted by アクア at 20:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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