2015年05月30日

美姿勢習慣今日からこっそり美Style宣言する方法は!?

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美姿勢とは、外見内面ともに健康的になれる正しい姿勢です。

◎姿勢がよくなる事で、ダイエット効果や肥満防止、見た目も
よくなり自身が付く事によってキレイになる効果があります(^^)/







Q:なぜ姿勢が悪くなるの。(・_・?)/

A:姿勢筋と呼ばれる地球の重力を支えている
筋肉は加齢によって衰えてきます、それにより筋肉のたるみや
骨盤や関節に負担がかかり、体型がくずれるといったゆがみ
生じます。( ; ゚Д゚)/


◎美姿勢の方法は?


☆さまざまな方法があり、くわしくまとめてみました。

@エクササイズ背骨・・・姿勢筋と呼ばれる筋力を鍛えて美姿勢を
支える筋肉を鍛える方法で鍛える部位はおもに、
背骨、骨盤、股関節です。



Aエクササイズ骨盤・・・美姿勢の元は骨盤にあってメリットは、
冷えやむくみ解消・快眠・ぽっこりおなかも解消・美肌
ヒップアップ・生理痛も楽に・美脚


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タグ:姿勢
posted by アクア at 15:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月23日

紫外線真夏なみの5・6月に気を付ける線量・情報・対策とは?

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☆五月の紫外線量は、真夏の8月と同じ量の線量があります。

紫外線は、日焼けだけですむのでしょうか?






最近の紫外線量は、年々増しているように感じますが、
なぜ、紫外線量が5月に多いかというと、オゾン層は紫外線を
吸収働きがありますが、オゾンの層は春には多く夏から秋に
は層が少なくなる
季節の変化があり、さらに二酸化酸素の増加で
オゾン層自体が減少しているからです。

☆紫外線による、人体の影響は?

◎紫外線は殺菌作用があるので、布団や洗濯物を干すと清潔に
なり、また微生物などをやっつけ事もでき、日陰に干しても効果
が得られ、体内でビタミンDを作り、カルシウムの吸収を助ける
働きもあります。ヾ(=^▽^=)ノ

×日焼けによるソバカスやシミ、最近は日差しが昔と比べても、
非常に強いので皮膚がんになる可能性もありますし、人によっては
肌が赤くなったり、黒く変色したり目にも紫外線をあたり過ぎると
視力低下の原因にもなります。 \(。>0<。)/






☆紫外線の多い時間帯は?曇りの日は?

ちょうど太陽が、真上にくる10時〜14時で曇りの日は、雲に
紫外線が遮られるので少ないですけど、それでも晴れの日の半分
です。
でも、曇りの日の方が、日焼けするのはなぜ・・・?
曇りの日は太陽が、雲に遮られるので比較的に過ごしやすいの
ですが、逆に外に出る機会や対策をしないで外にでるために、
半分の紫外線やあたっている紫外線量が長いために、結果的に
日焼けをしてしまいます。(:△:)/







☆紫外線の種類と対策は?

紫外線には、UVAUVBがありUVAは肌の奥に入り込み、肌の
ハリや弾力を破壊しシミ・シワ・肌のキメに影響を与えます。

一方UVBは肌の表面、細胞の生まれ変わるサイクルを早めて、
角質の異常を起こす光老化や肌年齢を加速、炎症、かぶれなど
美肌に影響を与えます。

☆紫外線対策は、日焼け止めクリームや紫外線対策化粧品、
低刺激のものを選ばないと、逆効果になる恐れもあり、
時間帯や天候を確認しながら対策を行う事が日焼けを防ぐ
一番の方法だと思います。v(`皿´)ノ~''




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タグ:健康
posted by アクア at 02:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月16日

肌断食の気になる効果は自然治癒力と自分の皮脂でつるつるに!




☆最近テレビや映画、CMで有村架純さんを一日に一回は
どこかしらで見ますね。

有村さんで思いつく事は、たくさんありますが、
顔はもちろんの事、肌がきれいというイメージが
だれでも思うのではないでしょうか。

女優さんだからじゃないのと、思うかもしれないですけど、
有村さん自身のブログで明かされたのは、肌断食という
スキンケアでした。





肌断食生活してます。まだ2週間くらいだけど、
肌荒れもしなくなったしなんとなく調子が良い気がする。


とコメントで調子も良さそうです。

☆肌断食は・・・食事を一時的に断つように洗顔料、美容液、
ファンデーションなどをすべて中断し肌を休めさせる事で、
本来古くなった角質層を完全に取り除き、肌本来の「自然治癒力」
をアップさせる方法です。

☆肌断食の効果は、肌本来の自分の健康な皮脂が分泌されるよう
になり、自然な美肌効果が生まれ、肌がきれいになるというのです。





☆肌断食のやり方は、

土日だけの2日間コース

@夜、34〜38℃のぬるま湯ですすぐスキンケアは
使わず、寝ます。


A翌日は朝晩34〜38℃のぬるま湯で素洗いをする。
※冷たすぎると皮脂が溶けず、熱すぎると皮脂を落と
しすぎるので注意)

B肌断食の終了の朝、自分の肌質をチェックしていつもの
スキンケア&メイクをする。


ポイントは
週末の休みの時に肌を休める、自分の自然の皮脂を分泌
させるという事です。

☆芸能人で有村さんのほかにも肌断食をしている人は
小雪さん、鶴田真由さん、高見恭子さん、AKB48の元メンバーの
秋元才加さんです。

☆みなさんきれいな人たちばかりですが、きれいな人はみんな
肌断食をしているということなんですね!ヽ(‘ ∇‘ )ノ



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タグ:美顔
posted by アクア at 16:35 | Comment(0) | TrackBack(0) | ケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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