2014年09月24日

ダイエット効果と 美肌効果に いい飲み物


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あったかいお茶

☆家にいる時によく飲む飲み物は、

あったかい”お茶系”です。

気分によって飲むお茶を何気なく変えていますが、

その成分を調べてみると、意外と体にいいものを飲んで

いることがわかりました。







☆夏の暑くて蒸し暑いときに、よく飲むのは”ペパーミントティ”で

ただ暑いのでスッキリしたいと、いう感覚で飲んでいたにも関わらず

実は、「鎮静、鎮痙、抗菌、防腐、発汗、利尿、中枢神経系(脳)の機能亢進、

胃腸の機能調整」の効果がありました。



そして、その香りもダイエット効果があり、人は体の機能を調整する自律神経

が乱れると、脂肪を溜め込む原因になります。

でも、この自律神経を整えてくれる効果が香りにはあるそうで香りを

嗅いで眠るとリラックスできて、自律神経が整い脂肪が燃えやすくなり

皮膚バリア機能の回復を促させ、皮膚を正常な状態に保つ働きがあることが

わかりました。

”美肌効果”もありです。















タグ:飲み物
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2014年09月19日

ランニングと ウォーキングどっちが やせ効果ある?


なぜ人はジョギング、ランニングが好きか?

最近マラソンブームでマラソン推定人口1000万人超えと発表されました。

なぜ、そんなに人気があるのか?

健康志向でダイエットや最近カッコいいウエアが続々発売されてるから?

マラソンには依存症を作り出す脳内伝達物質のβエンドルフィンという物質のせいで

苦しい状態が一定時間以上続くと、快感や陶酔感を覚える「ランナーズ・ハイ」

と呼ばれる現象が起こります。

βエンドルフィンは、肉体的・精神的な苦痛やストレスを抑える働きがあり一種の

モルヒネの数倍の鎮痛効果や気分が高揚したり幸福感が得られるという作用があり

ます。

体が疲れているにもおかまいなしに仕事や運動にのめり込むのもβエンドルフィン

が関わっているので注意が必要です。

◎ほどほど、そこそこは寿命を延ばす!!です。

☆話題の秋商品・・・
















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2014年09月10日

ランニングと ウォーキングどっちが やせ効果ある?


ランニングとウォーキングどっちがやせるのか?


ランニングとウォーキングをやり続けるとどうなるか?

絶対やせると思います。

問題は、やり続けるモチベーションで

モチベーションをあげる方法は考え方だと思います。


自分がモチベーションをあげる方法は、自分が「50才、60才」に

なった時のことを考えて、そのときの自分だったら、今みたいには

元気がないだろうと思って、今は、ぜんぜん動けて元気なんだと思うと

やる気が湧いてきます。

これは、ある俳優さんが言ってた言葉で感銘して、

そう思うことにしています。


☆元モーニング・・・・?




☆おいしい青汁




☆「やる気」「集中力」「記憶力」




☆頭皮リセット







タグ:運動
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